■ デトックスとは
デトックスとは、体内の毒素を取り除くことによって体内を浄化するという意味です。従来の健康法は、運動することや体に良い栄養が含まれた食品を取り入れることが重視されていました。
しかし、食べること、もしくは飲むことによって栄養分を取り入れるだけでは、効果は期待できません。体内にいくらいいものを取り入れたとしても、体内できちんと消化されず、その結果、毒素が体にまわって、栄養素の吸収を妨げてしまい、細胞の内部まで行きわたっていないという研究結果が発表されました。
体内に栄養素を取り込むことだけではなく、不要なものを出すということは、健康な状態を維持することにおいて、非常に重要です。このメカニズムをわかりやすく説明するのに、乗り物にたとえてみましょう。電車に人がたくさん乗り込むと、ぎゅうぎゅう詰めになってしまいますが、各駅で停車して、乗る人がいれば降りる人もいることで、立っていた人が座れるようになり、乗り心地がよくなります。
良質な栄養素を体内で効率よく吸収するには、体内にたまった老廃物である毒素を排出するということが大切です。最近は、「デトックス効果」という言葉が頻繁に使われるようになりました。体内の老廃物や毒素が効率よく排出される効果のことをデトックス効果と言います。
体内の老廃物とは、体内の不要な水分である汗や尿、便などです。便通が何日間もない状態、すなわち便秘は、体内に毒素がたまった状態です。不要なものを排出してこそ、新しい栄養素が体のすみずみにいきわたり、健康維持できます。
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