■ ダイエットとデトックス
一口でダイエットと言っても、いろいろなダイエット法が
あります。その中には、確実に効果が上がるものもあれば、
根拠のない一過性のものにしかすぎないというものもあります。
ダイエットの方法には、おもに3つのパターンに分けられます。
体内に蓄えられた脂肪を効率よく燃焼することによって、
エネルギー代謝量を促進して消費カロリーを増やして
ダイエットをする方法と、基本的に1日のカロリーの摂取量を
制限して食べる量を減らすという方法、そして便秘や体の
むくみを解消して、胃腸の働きを活発にして、体内の不要な
水分や老廃物や毒素を排出する方法がデトックスです。
ダイエットという言葉が使われ始めた頃は、確実なダイエット法
が確立しておらず、誰もが思うことですが、食べて太るのであれ
ば食べなければいいと安易に考えてしまいがちです。
それで、食事の量を減らすことでダイエットを試みても、大半の
人が長続きしない結果になり、体重もほとんど変わらないどころか、
リバウンドで太ってしまう人もいます。
食事制限することによって、かえって空腹感が強くなり、数日間
続くと、我慢できなくなり、以前よりもたくさん食べてしまい、
その結果長続きせずにかえって逆効果となってしまいます。
デトックスの観点からダイエットについて考えてみると、もっとも
オススメで誰にでも簡単に出来る方法をご紹介しましょう。
とくに、1日3度の食事をつい、たくさん食べ過ぎてしまうという人
には、体に良質な水分を摂るデトックス法がオススメで、
ダイエット効果も期待できます。
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