■  ダイエットとの関係



一口でダイエットと言っても、いろいろなダイエット法があります。その中には、確実に効果が上がるものもあれば、根拠のない一過性のものにしかすぎないというものもあります。ダイエットの方法には、おもに3つのパターンに分けられます。体内に蓄えられた脂肪を効率よく燃焼することによって、エネルギー代謝量を促進して消費カロリーを増やしてダイエットをする方法と、基本的に1日のカロリーの摂取量を制限して食べる量を減らすという方法、そして便秘や体のむくみを解消して、胃腸の働きを活発にして、体内の不要な水分や老廃物や毒素を排出する方法がデトックスです。

ダイエットという言葉が使われ始めた頃は、確実なダイエット法が確立しておらず、誰もが思うことですが、食べて太るのであれば食べなければいいと安易に考えてしまいがちです。それで、食事の量を減らすことでダイエットを試みても、大半の人が長続きしない結果になり、体重もほとんど変わらないどころか、リバウンドで太ってしまう人もいます。食事制限することによって、かえって空腹感が強くなり、数日間続くと、我慢できなくなり、以前よりもたくさん食べてしまい、その結果長続きせずにかえって逆効果となってしまいます。

デトックスの観点からダイエットについて考えてみると、もっともオススメで誰にでも簡単に出来る方法をご紹介しましょう。とくに、1日3度の食事をつい、たくさん食べ過ぎてしまうという人には、体に良質な水分を摂るデトックス法がオススメで、ダイエット効果も期待できます。

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