■  アロマテラピー編



デトックスの方法として、アロマテラピーをご紹介しましょう。アロマテラピーでは、アロマトリートメントやアロマバスなど、ハーブ入りのオイル (エッセンシャルオイル) を使って、血液の流れをよくしてリンパの流れを促進して、体内の老廃物や毒素をスムーズに排出します。エッセンシャルオイルを用いることで、解毒効果が高まり、ハーブの香りで心身のリラクゼーション作用も高まります。最近は、アロママッサージのお店が増えてきました。デトックスダイエットの一環として、アロマオイルを用いたマッサージは、ストレス解消にも効果的です。

オススメのアロマオイルをご紹介しましょう。ジュニパーベリーは、人気の高いハーブ・エッセンシャルオイルです。おもに利尿作用・解毒作用を促し、体の冷えやむくみの改善に最適なアロマオイルです。ジュニパーベリーの香りは、さっぱりとした感じです。部屋の中の芳香剤としても、よく使われています。

ジュニパーベリーは、ヒノキ科の植物です。紀元前から薬草として用いられてきました。アロマテラピーの良い点は、体内の毒素を排出するだけでなく、心身の疲れを癒してくれることです。室内はアロマオイルの香りに包まれて、脳を適度に刺激して自律神経の働きが穏やかになり、イライラ感や不安感から解き放たれ、心が落ち着くようになります。アロマテラピーのあとは、心身ともにスッキリして、肩コリや腰痛などが改善され、自然によく眠れるようになります。

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